もっと！漢方-結局のところ漢方って？|漢方で上りつめる |
これから、漢方について知りたい人たちのために役立つ情報を集めてみました。 漢方でいう「水」とは、体内にある組織液や消化液など、血液以外のすべての水分を指しています。内臓や筋肉、粘膜、関節などには体液が存在し、身体を構成、維持するために重要な働きをしています。日本の女性に多く見られる冷え性は、余分に取りすぎた「水」がうまく排出されずに体内に溜まり、汚れて痛みや冷えの原因になる「水滞」という状態が原因の一つに考えられます。新陳代謝が低下して身体がむくみ、冷え症の他にも息切れ、咳、アレルギー反応などを起こします。
水滞の場合の養生方法としては、ビールや清涼飲料水、冷たい飲み物などを摂りすぎないことです。辛いものや味の濃いものの食べ過ぎも水分の摂りすぎにつながります。特に蒸し暑い夏場は注意が必要でしょう。食生活では、水分代謝を整え、利尿作用が高い冬瓜やキュウリなどを積極的に食べるとよいでしょう。
身体を冷やさないために、温かい料理にして食べるとよいでしょう。毎日30分程度の有酸素運動で発汗したり、入浴で汗をかくなどして、体内の余分な水分を排出することが大切です。女性の体は生まれながら妊娠、出産するための繊細な機能を備え持っています。女性の身体は生涯にわたって女性ホルモン分泌の影響を受けていますが、特に月経、妊娠、出産、閉経、更年期などは分泌が大きく変化する時期です。